Comment gérer le vampire social dans votre vie!

Vampire and witch at Halloween party

Les psychologues affirment que, si vous ne savez pas qui est le vampire social de votre groupe d’amis, il y a de fortes chances que ce soit vous.

Les vampires étaient partout en 2021. Nous les avons vus dans la 10e saison d’American Horror Story, et dans Midnight Mass de Netflix. L’adaptation du roman classique de Stephen King, Salem’s Lot, est également remplie de suceurs de sang, et ils vont à nouveau montrer les crocs dans le film d’horreur Night Teeth.

Ajoutez à cela le reboot de True Blood, et vous avez un joyeux wagon vampirique à prendre en marche. Cependant, les vampires que nous voyons à l’écran sont très différents de ceux que nous côtoyons dans la vie réelle – car, oui, ils se promènent parmi nous, bien qu’ils soient beaucoup moins faciles à repérer dans une foule, et beaucoup plus difficiles à gérer aussi. Sauf, bien sûr, s’ils ont une aversion particulière pour l’ail.

Vous ne croyez pas ?

Nous connaissons tous, au fond de nous-mêmes, le genre de personnes dont nous devrions nous entourer au quotidien. Il s’agit de ces amis, collègues et membres de la famille qui nous font nous sentir bien dans notre peau. Qui génèrent de la chaleur et de la positivité. Qui nous donnent de l’énergie simplement en étant là. Et qui, par-dessus tout, écoutent activement ce que nous avons à dire.

Comme je l’ai dit, nous le savons. Nous le savons au plus profond de nous-mêmes. Et pourtant, d’une manière ou d’une autre, nous sommes de plus en plus nombreux à nous retrouver en compagnie de vampires sociaux, notamment parce que nous continuons à sortir de notre isolement et à passer du temps les uns avec les autres dans la vie réelle.

« Les vampires sociaux sont ces personnes qui aspirent l’énergie qui nous habite lorsque nous passons du temps ensemble », explique Grace McMahon, coach de vie Beingwell, ajoutant que « cela peut être émotionnellement épuisant, physiquement épuisant ou socialement épuisant. »

« Vous connaissez ce sentiment si vous vous êtes déjà senti totalement épuisé après avoir rencontré un vampire social », ajoute-t-elle.

En gros, les vampires sociaux sont donc ces personnes qui attendent toujours de parler d’elles-mêmes. Ils font dérailler des conversations entières avec des anecdotes sans rapport, n’écoutent rien de ce que disent les autres et parlent, parlent et parlent encore sans reprendre leur souffle. Ce sont aussi ces personnes qui ont tendance à dépasser leur temps de présence – ce qui peut être aussi littéral que d’être le dernier à quitter la fête.

Que pouvons-nous faire pour les vampires sociaux dans notre vie ?

Eh bien, voici ce que nous avons appris…

Quel est l’impact du vampirisme social sur nous ?
« Le vampirisme social peut avoir des conséquences néfastes sur nos relations et notre bien-être », explique Mme McMahon. « Se sentir épuisé socialement ou émotionnellement après avoir passé du temps avec quelqu’un ne nous donne pas vraiment envie de recommencer, ce qui peut éloigner les gens.

« Il peut également être difficile de gérer ce que l’on ressent après ces rencontres. Nous pouvons être épuisés après seulement quelques heures et, lorsque notre capacité sociale est remplie à ras bord, nous pouvons commencer à nous éloigner de la compagnie – ce qui, à long terme, peut nous faire nous sentir seuls et potentiellement très faibles. »

McMahon poursuit : « Lorsque nous sommes épuisés socialement, nous avons l’impression que notre cerveau s’est éteint ; nous n’avons plus la force de participer à la conversation, nous nous sentons distants, voire ennuyés. Cela peut évidemment sembler impoli à ceux qui nous entourent, alors qu’en fait nous en avons simplement assez pour le moment.

« Et cela peut nous rendre plus irritables, voire anxieux, surtout si nous commençons à trop réfléchir. »

Quel genre de personnes s’adonnent au vampirisme social ?
Bien que McMahon affirme que de nombreux vampires sociaux sont « assez égocentriques » (ce qui signifie, bien sûr, qu’ils ont tendance à se concentrer sur eux-mêmes et sur ce qu’ils ont fait, qu’ils oublient de demander de vos nouvelles et qu’ils ne semblent pas du tout vous remarquer dans la conversation, ce qui peut être complètement nul et assez frustrant), elle souligne que ce n’est pas le cas de tout le monde.

« Tous les vampires sociaux ne sont pas conscients de la façon dont leur comportement est perçu, ce n’est donc pas nécessairement malveillant ou mal intentionné », explique-t-elle.

« Il se peut qu’ils se soient simplement laissés emporter par leurs propres histoires, ou qu’ils aient du mal à établir des relations avec les autres et trouvent plus facile de parler de leurs propres expériences. Et comme l’enfermement a privé beaucoup d’entre nous d’interactions humaines, il se peut qu’ils soient nerveux et qu’ils bafouillent alors qu’ils réapprennent à naviguer correctement dans les situations sociales. »

Comment faire savoir – en douceur – aux gens qu’ils ont dépassé la durée de leur séjour ?
« Il est important de communiquer nos limites, en toute circonstance, mais surtout dans les relations », conseille McMahon.

« Nous ne sommes pas devins, malheureusement, et nous devons donc trouver des moyens efficaces de communiquer nos besoins aux autres. Beaucoup d’entre nous peuvent hésiter à utiliser les limites parce qu’ils craignent de contrarier une autre personne, mais en réalité, nous en avons besoin pour nous protéger, ce qui contribue à maintenir les relations. »

Elle poursuit : « Vous pourriez essayer de faire savoir à ces personnes que votre capacité sociale est limitée aujourd’hui et que vous ne pouvez pas rester trop longtemps. Ou bien proposez une limite de temps ; invitez-les à prendre un café, peut-être pour une heure ou deux, afin qu’ils sachent quand vous voudrez partir et qu’ils n’aient pas l’impression d’être bloqués dans leur conversation ou que vous êtes impatient de les abandonner.

« N’oubliez pas que la personne qui traîne n’est peut-être pas très douée pour lire les signaux sociaux et peut même craindre d’avoir l’air de partir trop vite, ce qui explique pourquoi elle reste plus longtemps que la plupart des autres. La communication est importante. »

Comment savoir si l’on a besoin de faire une pause avec quelqu’un ? Et comment y parvenir sans briser une amitié ?
Selon McMahon, nous devons prendre conscience de l’impact que les vampires sociaux de notre vie ont sur nous. Une fois que c’est fait, nous pouvons prendre le temps de nous souvenir du bien qu’ils ont apporté dans nos vies, et de nous redynamiser après de telles rencontres.

Si nous y parvenons, nous pourrons maintenir la relation d’une manière qui ne nous affecte pas continuellement de manière négative.

Comme le dit McMahon : « Si un vampire social vide votre coupe sociale à chacune de vos rencontres, sans remarquer l’effet qu’il a sur vous ou sans reconnaître vos sentiments, il est temps de faire une pause.

« Cela ne doit pas nécessairement être pour toujours – même si cela peut ou pourrait l’être – mais, lorsque nos relations deviennent moins satisfaisantes, nous pouvons commencer à en ressentir les effets sur notre bien-être. Essayez d’éviter de rester avec quelqu’un si cette personne a cet effet sur vous.

« Vous vous en remercierez plus tard. »

Par Pocket.

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