Une quarantaine pour la majorité d’entre nous, une expérience sans précédent. Dans une telle situation, il y a beaucoup de questions inconnues et souvent sans réponse. Il est cependant essentiel de savoir ce que l’on peut faire et ce que l’on ne peut pas faire. Cet article aborde les 10 principales choses à éviter en cas de quarantaine. Voici quelques points essentiels à connaître :
- Éviter tout contact avec d’autres personnes
Si vous devez vous mettre en quarantaine, vous devez vous isoler des autres. Protégez les autres de l’infection en gardant vos distances et en évitant autant que possible de vous trouver dans la même pièce qu’eux. Selon le mode de transmission de l’infection en question, ne partagez pas avec d’autres personnes la vaisselle, les serviettes, les ustensiles de cuisine, les articles de literie et autres objets personnels.
L’adoption de ces habitudes contribuera à contrôler et à prévenir d’autres infections. Nettoyez toutes les surfaces et les appareils fréquemment manipulés, tels que les ordinateurs et les téléphones portables, à l’aide d’un désinfectant. Restez toujours attentif aux symptômes liés à cette infection particulière.
2. Ne pas recevoir de visiteurs
Évitez le risque de propagation de l’infection si vous avez été mis en quarantaine en arrêtant les visites sociales et autres contacts étroits. Vous pouvez commander des plats à emporter, mais veillez à éviter tout contact physique avec la personne qui livre la commande. Protégez les personnes qui vous aident dans les tâches ménagères en leur demandant de ne pas venir travailler, au moins pendant la période de quarantaine. Ces personnes peuvent être des gardiennes d’enfants, des femmes de ménage et des promeneurs de chiens.
3. Évitez tout contact avec votre animal de compagnie
Votre animal de compagnie peut devenir à son insu un transmetteur de virus. Limiter les contacts avec vos animaux en quarantaine est un moyen de vous protéger ainsi que votre animal. Évitez de vous faire lécher par votre animal, de le caresser et de partager sa nourriture avec lui. Si possible, demandez à quelqu’un d’autre d’être responsable de votre animal pendant la quarantaine.
4. Évitez de voyager
Il est plus sûr de s’abstenir de sortir pour quelque raison que ce soit pendant la quarantaine. Veillez à rester chez vous et à ne pas transmettre l’infection à d’autres personnes. Si vos symptômes commencent à s’aggraver, veillez à appeler votre médecin au préalable et évitez de vous présenter sans prévenir. Sinon, rendez-vous à l’établissement médical où ils ont mis en place une zone spécialisée pour ces symptômes liés à la pandémie.
5. Évitez de tousser ou d’éternuer sans vous couvrir la bouche ou le nez
Si la transmission du virus se fait par des gouttelettes, couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez pour aider à contenir et à prévenir la propagation des infections. Jetez les mouchoirs utilisés et lavez-vous soigneusement les mains après avoir éternué ou toussé, en appliquant la règle des 20 secondes. Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau chaude et au savon après être allé aux toilettes et évitez de vous toucher le visage, la bouche ou le nez.
6. Évitez de manipuler les aliments sans les laver
Lavez-vous toujours les mains avant de préparer ou de manger des aliments. Évitez de préparer de la nourriture pour d’autres personnes pendant la quarantaine afin d’éviter la propagation de l’infection si vous présentez certains symptômes de l’infection.
7. Ne négligez pas votre santé
Évitez de vous fier à d’autres personnes pour savoir comment vous pouvez prendre soin de vous-même et de vos proches pendant la quarantaine. Assurez-vous que vous êtes bien conscient de ce que vous devez faire une fois que vous ou un de vos proches êtes isolés. Ayez une bonne connaissance des mesures à prendre et sachez ce qu’il faut acheter. Assurez-vous que vous avez accès à tous les articles nécessaires pendant la quarantaine. N’hésitez pas à contacter des professionnels de la santé lorsque les symptômes commencent à s’aggraver.
8. Évitez de supposer que vos enfants comprennent ce qui se passe
Être en quarantaine ou s’isoler peut causer beaucoup de désagréments à vos proches. Veillez à informer vos enfants sur les pandémies et les quarantaines. Assurez-vous qu’ils comprennent que le fait d’être en quarantaine ne signifie pas la présence d’une infection. Expliquez-leur calmement la situation et la raison pour laquelle ils restent à la maison. Informez-les des précautions à prendre pendant cette période.
9. Évitez de vous déconnecter complètement de vos proches
Éviter le contact physique avec vos proches ne signifie pas être déconnecté émotionnellement ou socialement. Vous êtes également encouragé à rester en contact par le biais de courriels, d’appels ou de médias sociaux. Le maintien de ce contact virtuel réduira considérablement le niveau de stress.
10. Éviter l’automédication
L’une des erreurs que commettent les gens lorsqu’ils sont en quarantaine est d’essayer de contrôler ou de se débarrasser des premiers symptômes en s’auto-médicamentant. Ne vous auto-médicamentez pas et n’augmentez pas les doses si vous êtes déjà sous traitement spécifique. L’automédication ou le risque de surdosage ne vous aidera pas à combattre ou à prévenir les infections suspectes.
